La respiration, la bienveillance et le respect des limites de chacun occupent une place centrale dans mes cours. Après plusieurs années de pratique de la danse classique, c’est l’alignement de la posture et le renforcement de la musculature qui m’ont d’abord attirée vers le yoga. Formée à Montevideo en Uruguay à l’Institut Patanjali, j’ai pratiqué différents courants de yoga et me suis passionnée pour la respiration et le pouvoir qu’elle exerce sur le mental.
Dans la pratique du Vinyasa Yoga, le souffle et le mouvement sont indissociables. L’enchaînement fluide et répété des postures augmente la température corporelle et favorise l’élimination des toxines par la transpiration. Une pratique régulière de Vinyasa Yoga permet d’accroître la souplesse du corps, de renforcer la tonicité des muscles profonds et de réduire le stress.
Je propose un cours progressif qui débute toujours avec des pranayamas (exercices de respiration), un échauffement puis des séries dynamiques d’asanas (postures). J’aime consacrer la fin de la pratique à une séance de relaxation et de méditation. L’objectif de la pratique est de s’offrir un moment à soi, loin des préoccupations du quotidien, et de se connecter avec son corps et ses sensations.
HORAIRES :
Les lundis de 19h15 à 20h30
TARIFS :
- Cours d’essai: 10.-
- Cours simple (sans abonnement): 30.-
25.- étudiants/chômeurs/AVS (avec carte) - Abonnement 5 cours valable 2 mois : 140.–
120.- pour étudiants/chômeurs/AVS (avec carte) - Abonnement 10 cours, valable 3 mois: 250.–
220.- pour étudiants/chômeurs/AVS (avec carte) - Abonnement 20 cours valable 6 mois: 460.-
400.-pour étudiants/chômeurs/AVS (avec carte)
CONTACT ET INSCRIPTIONS :
Professeure : Stéphanie Cavallero
Téléphone : 079 829 88 39
eMail : lacherprisegeneve@gmail.com
Site web : www.lacherprisegeneve.ch